Психологи при панических атаках онлайн
Удобный формат
Конфиденциально
Бесплатная отмена за 8 ч.
1000+ психологов
90% нашли психолога сразу
100 000+ клиентов
С 2018 годаДарья Анисимова
Соответствие вашему запросу
Панические атаки
Индивидуальная
О психотерапевте
11 лет опыта
Диплом психолога
3 профильных курса
О себе
Мой опыт консультирования составляет 7 лет. Помимо этого, я являюсь клиническим психологом, работаю на базе больницы и имею клиническое виденье, которое позволяет отличать норму от патологических процессов.
Анатолий Текстильщиков
Соответствие вашему запросу
Панические атаки
Индивидуальная
О психотерапевте
12 лет опыта
Диплом психолога
1 повышение квалификации
О себе
Мой любимый вопрос: «Вы действительно... этого хотите или должны хотеть?» или "Как улучшить отношения с друзьями и близкими?" Интерес к психологии у меня появился еще в школе: на дополнительных занятиях я впервые познакомилась с теориями Юнга и…
Нужна помощь с выбором?
Наши агенты заботы помогут подобрать подходящего специалиста по вашим пожеланиям
Как работает сервис zigmund.online
Онлайн-консультация с психологом за пару кликов — опишите свой запрос,
выберите специалиста и начните сессию в удобное время
Укажите свой запрос
На странице подбора вы можете выбрать проблему, с которой хотите поработать, и важные для вас личные характеристики специалиста
Выбираете формат — индивидуальная, парная или подростковая терапия
Мы предложим подборку подходящих вам специалистов. Выбирайте того, кто ближе
Назначьте сессию
Выберите удобные дату и время. После этого необходимо зарегистрироваться и оплатить сессию.
Начните сессию
В назначенное время зайдите в личный кабинет и начните сессию по внутренней безопасной видеосвязи.
Все психологи сервиса проходят
строгий отбор
Только 1 из 10 психологов становится психологом сервиса
Ксения Теребова
Дарья Антипова
Анна Серегина
Марина Осипенко
Мария Генералова
Наталья Кудрявцева
Дарья Инчина
Семен Красильников
Мария Кузнецова
Николай Устименко
Александра Антипова
имеют высшее психологическое образование
есть сертификаты для ведения психотерапии
опыт работы
более 3-х лет
проходят личную терапию и регулярные супервизии
решают тест на этику и проходят интервью с экспертами
Паническая атака начинается без предупреждения — сердце выпрыгивает, воздух не идёт, кажется, что сейчас что-то случится. Через десять минут всё стихает, но остаётся страх: когда повторится снова? Постепенно человек выстраивает жизнь вокруг этого страха — избегает метро, переговоров, людных мест. С паническими атаками работает психолог, и это поддаётся лечению.
Как это проявляется
- Внезапный накат страха — без видимой причины, посреди рабочего дня или ночью
- Физические симптомы — учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, онемение
- Страх потерять контроль — ощущение нереальности, «схожу с ума»
- Избегающее поведение — отказ от транспорта, людных мест, ситуаций, где «уже было»
- Фоновая тревога — постоянное ожидание следующей атаки, невозможность расслабиться
Как психолог помогает при панических атаках
Паническое расстройство хорошо поддаётся работе с психологом — особенно в когнитивно-поведенческом подходе. На онлайн-консультации психотерапевт помогает разобраться, что именно запускает атаку: какие мысли, ситуации, телесные ощущения становятся триггерами. Это убирает главный источник страха — ощущение, что атака приходит «из ниоткуда».
На занятиях онлайн психолог обучает техникам работы с телом и дыханием, помогает постепенно возвращаться в ситуации, которых человек начал избегать. Продакт-менеджер несколько месяцев избегал командировок — не потому что не хотел ехать, а потому что в самолёте однажды накрыло. На третьей сессии с психологом выяснилось, что триггером был не полёт, а потеря контроля над расписанием: как только появилось понимание механизма — интенсивность атак начала снижаться.
Психотерапия онлайн при панических атаках не менее эффективна, чем очная — а иногда удобнее, потому что не нужно никуда ехать в момент, когда тревога и так высокая. Обращаться за помощью стоит при первых признаках — не ждать, пока жизнь совсем сузится.
Что меняется после работы с психологом
- Понимание механизма атак и умение их останавливать
- Снижение частоты и интенсивности панических эпизодов
- Возвращение в ситуации и места, которых раньше избегал
- Снижение фоновой тревоги и ощущение устойчивости
Как записаться к специалисту на Zigmund.Online
Zigmund.Online — сервис с более чем 1 000 проверенных психологов онлайн. Алгоритм подбора учитывает ваш запрос: найти хорошего психолога при панических атаках можно за несколько минут. Перед записью смотрите видео-визитки и читайте отзывы. Стоимость сессии фиксирована, консультации анонимны. Если контакт не сложился — замена бесплатна.