Психологи при проблемах со сном онлайн
Удобный формат
Конфиденциально
Бесплатная отмена за 8 ч.
1000+ психологов
90% нашли психолога сразу
100 000+ клиентов
С 2018 годаХан Соло
Соответствие вашему запросу
Проблемы со сном
Индивидуальная
О психотерапевте
7 лет опыта
Диплом психолога
2 профильных курса
О себе
Интерес к психологии у меня появился еще в школе: на дополнительных занятиях я впервые познакомилась с теориями Юнга и Фрейда. После школы я изучала кашмирский шиваизм в Индии. Мы рассматривали вопросы сознательного и бессознательного, что мне…
Дарья Анисимова
Соответствие вашему запросу
Проблемы со сном
Индивидуальная
О психотерапевте
11 лет опыта
Диплом психолога
3 профильных курса
О себе
Мой опыт консультирования составляет 7 лет. Помимо этого, я являюсь клиническим психологом, работаю на базе больницы и имею клиническое виденье, которое позволяет отличать норму от патологических процессов.
Марина БабуринаТест
Соответствие вашему запросу
Проблемы со сном
Индивидуальная
О психотерапевте
17 лет опыта
Диплом психолога
7 профильных курсов
О себе
Опыт работы в профессии более 11 лет. Я работала с разными случаями и ситуациями, как с кризисными, так и устойчивыми, в целях развития.
Нужна помощь с выбором?
Наши агенты заботы помогут подобрать подходящего специалиста по вашим пожеланиям
Как работает сервис zigmund.online
Онлайн-консультация с психологом за пару кликов — опишите свой запрос,
выберите специалиста и начните сессию в удобное время
Укажите свой запрос
На странице подбора вы можете выбрать проблему, с которой хотите поработать, и важные для вас личные характеристики специалиста
Выбираете формат — индивидуальная, парная или подростковая терапия
Мы предложим подборку подходящих вам специалистов. Выбирайте того, кто ближе
Назначьте сессию
Выберите удобные дату и время. После этого необходимо зарегистрироваться и оплатить сессию.
Начните сессию
В назначенное время зайдите в личный кабинет и начните сессию по внутренней безопасной видеосвязи.
Все психологи сервиса проходят
строгий отбор
Только 1 из 10 психологов становится психологом сервиса
Ксения Теребова
Дарья Антипова
Анна Серегина
Марина Осипенко
Мария Генералова
Наталья Кудрявцева
Дарья Инчина
Семен Красильников
Мария Кузнецова
Николай Устименко
Александра Антипова
имеют высшее психологическое образование
есть сертификаты для ведения психотерапии
опыт работы
более 3-х лет
проходят личную терапию и регулярные супервизии
решают тест на этику и проходят интервью с экспертами
Лечь — и не заснуть. Или заснуть, но просыпаться в три ночи с тревогой, которую не объяснить. Или спать по восемь часов и всё равно вставать разбитым. Нарушения сна часто сигналят о том, что что-то важное требует внимания — и психолог онлайн помогает разобраться, что именно.
Как проявляются нарушения сна
- Бессонница — трудно заснуть, мысли не останавливаются
- Частые ночные пробуждения — просыпаешься и не можешь снова заснуть
- Тревожные сны и кошмары — просыпаешься с ощущением угрозы
- Не восстанавливающий сон — спишь достаточно, но усталость не уходит
- Нарушения режима — сдвинутый цикл, дневная сонливость, ночная активность
Как психолог работает с проблемами сна
Нарушения сна почти всегда связаны с психологическим состоянием: тревогой, стрессом, депрессией или накопленным напряжением. На онлайн-консультации психолог исследует, что именно не даёт отключиться: какие мысли крутятся перед сном, что происходит в жизни, когда сон ухудшился.
На занятиях онлайн психотерапевт работает с тревогой и паттернами мышления, которые мешают расслабиться. При хронической бессоннице используются техники когнитивно-поведенческой терапии для сна (КПТ-И) — один из самых эффективных подходов. Контент-продюсер несколько месяцев не мог заснуть раньше двух ночи — голова не выключалась после рабочего дня. В ходе работы с психологом он обнаружил, что бессонница — способ психики удержать контроль, от которого он не умел отпускать. Это понимание плюс конкретные техники решили проблему за шесть сессий.
Обращаться за помощью стоит, если нарушения сна длятся больше нескольких недель — хроническое недосыпание влияет на всё остальное.
Что даёт работа с психологом при бессоннице
- Понимание причин нарушений сна
- Конкретные техники для засыпания и улучшения качества сна
- Снижение ночной тревоги и руминаций
- Восстановление режима и ощущение отдыха после сна
Как записаться к специалисту на Zigmund.Online
Zigmund.Online — сервис с более чем 1 000 проверенных психологов онлайн. Найти психолога при бессоннице и нарушениях сна через алгоритм подбора можно за несколько минут. Стоимость сессии фиксирована, консультации анонимны. Если контакт не сложился — замена бесплатна.