Психологи при низкой самооценке онлайн
Удобный формат
Конфиденциально
Бесплатная отмена за 8 ч.
1000+ психологов
90% нашли психолога сразу
100 000+ клиентов
С 2018 годаАнна Сергеевна Малявкина
Соответствие вашему запросу
Неуверенность в себе
Индивидуальная
О психотерапевте
14 лет опыта
2 диплома психолога
4 профильных курса
О себе
Семейный психолог, клинический психолог, в профессии более 9 лет. Начинала работать с детьми и их родителями по развитию эмоционального интеллекта и надежной привязанности, есть опыт работы с детьми ОВЗ и их родителями. Эта работа положила…
Нужна помощь с выбором?
Наши агенты заботы помогут подобрать подходящего специалиста по вашим пожеланиям
Как работает сервис zigmund.online
Онлайн-консультация с психологом за пару кликов — опишите свой запрос,
выберите специалиста и начните сессию в удобное время
Укажите свой запрос
На странице подбора вы можете выбрать проблему, с которой хотите поработать, и важные для вас личные характеристики специалиста
Выбираете формат — индивидуальная, парная или подростковая терапия
Мы предложим подборку подходящих вам специалистов. Выбирайте того, кто ближе
Назначьте сессию
Выберите удобные дату и время. После этого необходимо зарегистрироваться и оплатить сессию.
Начните сессию
В назначенное время зайдите в личный кабинет и начните сессию по внутренней безопасной видеосвязи.
Все психологи сервиса проходят
строгий отбор
Только 1 из 10 психологов становится психологом сервиса
Ксения Теребова
Дарья Антипова
Анна Серегина
Марина Осипенко
Мария Генералова
Наталья Кудрявцева
Дарья Инчина
Семен Красильников
Мария Кузнецова
Николай Устименко
Александра Антипова
имеют высшее психологическое образование
есть сертификаты для ведения психотерапии
опыт работы
более 3-х лет
проходят личную терапию и регулярные супервизии
решают тест на этику и проходят интервью с экспертами
Низкая самооценка — это не скромность. Это когда критикуешь себя за всё, боишься высказаться на встрече, потому что «скажу что-то глупое», или отказываешься от интересного проекта, не веря, что справишься. Это фоновый голос, который тихо, но настойчиво говорит «ты недостаточно хорош». С этим работает психолог — и это меняется.
Как проявляется низкая самооценка
- Постоянная самокритика — внутренний голос, который замечает только ошибки
- Страх оценки — избегание ситуаций, где могут осудить или отвергнуть
- Синдром самозванца — ощущение, что успех случаен, а провал закономерен
- Трудности с границами — соглашаться, когда хочется отказать, угождать в ущерб себе
- Постоянное сравнение с другими — не в свою пользу, всегда и по любому поводу
Как психолог работает с самооценкой
Низкая самооценка формируется годами — и работа с ней требует времени, но не бесконечного. На онлайн-консультации психолог помогает найти, откуда взялся этот критический голос: из семьи, из школы, из отношений, где тебя постоянно обесценивали. Понять источник — это уже половина работы.
На занятиях онлайн психотерапевт работает с убеждениями о себе — не просто «думай позитивно», а исследует, насколько эти убеждения реальны. Используются элементы КПТ и схема-терапии. Маркетолог на каждой планёрке молчала, когда хотела высказаться — боялась, что идея покажется глупой. В процессе работы с психологом она обнаружила, что этот страх появился ещё в школе, когда над ней смеялись за «неправильный» ответ. После нескольких сессий она начала говорить — и оказалось, что её идеи слышат и ценят.
Обращаться за помощью можно не дожидаясь кризиса. Запись к психологу онлайн занимает несколько минут — и это первый шаг к тому, чтобы относиться к себе иначе.
Что даёт работа с психологом при низкой самооценке
- Снижение интенсивности самокритики и внутреннего осуждения
- Более реалистичный и доброжелательный взгляд на себя
- Умение отстаивать свои интересы и говорить «нет»
- Уверенность в своих решениях и действиях
Как записаться к специалисту на Zigmund.Online
Zigmund.Online — сервис подбора психологов онлайн. Алгоритм подбора учитывает ваш запрос: найти психолога при низкой самооценке и неуверенности в себе можно за несколько минут. В сервисе более 1 000 специалистов — смотрите отзывы и видео-визитки перед записью. Стоимость сессии фиксирована, консультации анонимны.