Психологи CFT онлайн
Удобный формат
Конфиденциально
Бесплатная отмена за 8 ч.
1000+ психологов
90% нашли психолога сразу
100 000+ клиентов
С 2018 годаХан Соло
Соответствие вашему запросу
- CFT
Индивидуальная
О психологе
7 лет опыта
Диплом психолога
2 профильных курса
О себе
Интерес к психологии у меня появился еще в школе: на дополнительных занятиях я впервые познакомилась с теориями Юнга и Фрейда. После школы я изучала кашмирский шиваизм в Индии. Мы рассматривали вопросы сознательного и бессознательного, что мне…
Нужна помощь с выбором?
Наши агенты заботы помогут подобрать подходящего специалиста по вашим пожеланиям
Как работает сервис zigmund.online
Онлайн-консультация с психологом за пару кликов — опишите свой запрос,
выберите специалиста и начните сессию в удобное время
Укажите свой запрос
На странице подбора вы можете выбрать проблему, с которой хотите поработать, и важные для вас личные характеристики специалиста
Выбираете формат — индивидуальная, парная или подростковая терапия
Мы предложим подборку подходящих вам специалистов. Выбирайте того, кто ближе
Назначьте сессию
Выберите удобные дату и время. После этого необходимо зарегистрироваться и оплатить сессию.
Начните сессию
В назначенное время зайдите в личный кабинет и начните сессию по внутренней безопасной видеосвязи.
Все психологи сервиса проходят
строгий отбор
Только 1 из 10 психологов становится психологом сервиса
Ксения Теребова
Дарья Антипова
Анна Серегина
Марина Осипенко
Мария Генералова
Наталья Кудрявцева
Дарья Инчина
Семен Красильников
Мария Кузнецова
Николай Устименко
Александра Антипова
имеют высшее психологическое образование
есть сертификаты для ведения психотерапии
опыт работы
более 3-х лет
проходят личную терапию и регулярные супервизии
решают тест на этику и проходят интервью с экспертами
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), помогает справиться с жёстким внутренним критиком, который включается при любой ошибке. Знакомая ситуация: сорвался дедлайн — и вместо разбора, что пошло не так, в голове крутится «ты снова всё испортил», «ты не справляешься».
Кому подходит CFT
- Тем, у кого привычка ругать себя за любую оплошность сильнее, чем желание её исправить
- Тем, кто живёт с постоянным чувством стыда — за внешность, ошибки, «недостаточность»
- Тем, кто застрял в перфекционизме: результат никогда не кажется достаточно хорошим
- Тем, кому сложно проявить к себе доброту, хотя к другим они снисходительны
Как психолог работает с самокритикой
Психотерапевт помогает распознать внутренний голос критика и понять, откуда он взялся — часто это усвоенный с детства способ себя мотивировать через страх. В терапии учатся замечать этот голос отдельно от себя, а не сливаться с ним.
Так, одна из клиенток годами реагировала на любую критику от руководителя острым чувством стыда и бессонными ночами. На консультациях с психологом она заметила: внутренний критик звучал голосом требовательного родителя. Постепенно она научилась отвечать себе с той же теплотой, с какой поддержала бы близкого друга в похожей ситуации — и тревога перед обратной связью на работе ослабла.
Специалист использует практики самосострадания и работу с внутренними образами, помогая сформировать более мягкий и поддерживающий внутренний диалог — без потери требовательности к себе там, где это действительно нужно.
Что меняется после работы с психологом
- Внутренний голос становится поддерживающим, а не карающим
- Ошибки перестают восприниматься как катастрофа
- Снижается тревога перед оценкой со стороны других
- Появляется больше энергии — она не уходит на самокритику
Как подобрать специалиста на Zigmund.Online
На платформе zigmund.online можно найти психолога, работающего в CFT-подходе: 1 000+ проверенных специалистов, видео-визитки, где видно стиль общения психолога. Консультации проходят онлайн, а цена фиксирована — без скрытых доплат.